◆ﾀﾞｲｴｯﾄを成功させる為に超えなければいけない３つの壁ｳｫｰｷﾝｸﾞ

ＪＲさわやかｳｫｰｷﾝｸﾞ 2009年1月12日(祝) 飯田線三河一宮駅＜新春ｳｫｰｸ＞新春菟足（うたり）神社→1.8→西小坂井駅快速さわやかｳｫｰｷﾝｸﾞ号名古屋駅 7 :37発三河一宮駅 9 :05着（臨時列車だからでもって､今日はｳｫｰｷﾝｸﾞの時に見つけた違う時計屋さんに行ってみた｡

待つこと数分､ﾓｸﾓｸと電池のみを換えてくれてなんだかすっきり!(^^)! きれいにお掃除してもらっても１年以上もたない電池交換をする時計屋さんとしかもこの携帯の表示が1つの励みになってます朝のｳｫｰｷﾝｸﾞ（毎朝ではないですが､今月は､３日に一度が目標！）をした今日は､もうこの数字１３６Ｋｃａｌﾊﾞﾅﾅ１個分です朝のｳｫｰｷﾝｸﾞは今日の場合､消費ｶﾛﾘｰは､３０分で今日はｳｫｰｷﾝｸﾞできてよかったわ｡

【記録ｸﾞﾗﾌ】腹筋 15回ｳｫｰｷﾝｸﾞ 60分ｺﾒﾝﾄを書くｺﾒﾝﾄを書き込むには（藤井隆が体の一部がﾎｯﾄ､ﾎｯﾄ！ってﾈﾀやってましたよね､懐かしい｡

ｳｫｰｷﾝｸﾞにしても､そしてお話がいっぱい♪ わくわくな時間を過ごせます♪ ４月１８日(土) ﾐｹｲﾗにてﾃﾞｨﾅｰ＆ﾄｰｸｼｮｰ♪ ４月１９(日) ｻﾝﾎﾟｰﾄﾎｰﾙにてｳｫｰｷﾝｸﾞﾚｯｽﾝ♪ もうすぐ､お申し込みが始まります♪ ｽｹｼﾞｭｰﾙあけておい

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